新冠肺炎疫情發(fā)生以來，面對病毒的肆虐和生命的脆弱，我們每一個(gè)人都深刻感受到治已病的艱辛不易，深刻認(rèn)識到治未病，即確立健康文明生活方式的緊迫性和重要性。 樹立自己是健康第一責(zé)任人的整體健康觀。健康既是一種權(quán)利，也是一種責(zé)任。1948年，世界衛(wèi)生組...

夏天人們?nèi)绻�離開了空調(diào)，生活的舒適感就要大打折扣，現(xiàn)在夏季的高溫常常高達(dá)三十?dāng)z氏度以上，人們無論是在室內(nèi)還是在汽車內(nèi)都需要開空調(diào)來降溫，車載空調(diào)是家用汽車當(dāng)中重要的組成部分，因?yàn)槠淠軌蜃屓藗兊某鲂懈�加舒適，那么夏天汽車當(dāng)中的空調(diào)應(yīng)當(dāng)如何使...

1.早睡早起。進(jìn)入秋季后，人體出汗減少，人的機(jī)體進(jìn)入一個(gè)生理休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)原來的平衡，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)緩解，腸道功能日漸正常，機(jī)體也會產(chǎn)生一種莫名的疲憊感，此時(shí)人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個(gè)小時(shí)。 2....

1.食物清淡能養(yǎng)生。三伏天天氣炎熱，出汗甚多，加上晝長夜短，睡眠時(shí)間相對較少，因此能量消耗甚大，需要有合理的飲食來支持，這就是通常所說的補(bǔ)養(yǎng)。這時(shí)節(jié)不適合吃得過于葷腥油膩，三分葷七分素比較合理。多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、...

1.起居養(yǎng)生：注意防潮 谷雨后，各地降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時(shí)養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化，通過人體自身的調(diào)節(jié)使內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境的變化相適應(yīng)，保持人體各臟腑功能的正常。 養(yǎng)生方面要注意的是：氣溫雖然開始轉(zhuǎn)暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注意...

管理是什么?管理自己。管理者有能力管理的不是任何人，只有自己。管理者雖然握有職權(quán)，但只能通過自己的專長和影響力去影響別人。只有做到管理自己，影響別人，這才是合格的管理者。一個(gè)人一旦走上管理崗位，特別是主要管理崗位，其成功之舉就不再是發(fā)展自己...

清明節(jié)的習(xí)俗是豐富有趣的，除了講究禁火、掃墓，還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風(fēng)俗體育活動(dòng)。相傳這是因?yàn)榍迕鞴?jié)要寒食禁火，為了防止寒食冷餐傷身，所以大家來參加一些體育活動(dòng)，以鍛煉身體。因此，這個(gè)節(jié)日中既有祭掃新墳生別死離的悲酸...

一年之計(jì)在于春，春季做好養(yǎng)生保健，為一年的身體健康打好基...

大寒是全年二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)，雖是一年中的最后一個(gè)節(jié)氣，但卻是一年運(yùn)、氣循環(huán)變化的開始，此時(shí)做好養(yǎng)生保健工作非常重要。 1.精神心情舒暢 在大寒時(shí)節(jié)，人們應(yīng)安心養(yǎng)性、怡神斂氣，尤其是高齡的老年人，要注意保持心情舒暢、心境平和。 2.起居早睡晚...

在前兩期專欄為大家分別介紹了游泳時(shí)的飲食指導(dǎo)及補(bǔ)水指導(dǎo)，那么今天為大家分享一下游泳后的飲食應(yīng)該如何控制。 游泳健身后，人體往往消耗了巨大的能量，很容易產(chǎn)生饑餓感，這個(gè)時(shí)候吃什么是很重要的，千萬不能胡亂海吃一頓，否則鍛煉效果可是會功虧一簣的，...